- حیات اقتصاد کشور مرهون تلاش کارآفرینان است
- بیانیه سپاه در رابطه با حمله نظامی به اسرائیل
- فیلم؛ پهپادهای انتحاری ایران در مسیر اسرائیل
- حمله نظامی ایران به اسرائیل آغاز شد
- «گنبد آهنین» اسرائیل چیست و چطور کار میکند؟
- دادگاهی در آرژانتین ایران را مسئول حمله تروریستی آمیا شناخت
- پنتاگون: اسرائیل از حمایت کامل آمریکا در برابر حمله نظامی ایران مطمئن باشد
- حمله نظامی ایران به اسرائیل جمعه انجام میشود
- موتورسیکلت «قرارهای یواشکی» رئیس جمهوری سابق فرانسه حراج میشود
- کارت سوخت ۲۰ میلیونی دروغ است
- جزئیات عفو ۲ هزار و ۱۲۷ محکوم
- ثبت نام خودروهای سایپا بدون قرعه کشی ویژه عید فطر ۱۴۰۳
- عکس؛ صورت کبود شده محمود احمدی نژاد
- بازیگران نمایش «عددهای نشده» معرفی شدند
- اطلاعیه قوه قضاییه در رابطه با بازرسی از رسانه فردای اقتصاد
- دلیل اعتراض کشاورزان اروپایی چیست؟
وزنه زدن در صورتی که با شرایط خاصی همراه باشد میتواند منجر به کاهش وزن بدن شود.
به گزارش اکوپل نیوز به نقل از ایسنا، برای بسیاری از افراد این سوال مطرح است که آیا وزن زدن باعث کاهش وزن میشود، یا خیر؟ در پاسخ به این پرسش مهم باید اعلام کرد بله، وزنه زدن میتواند کاش وزن شود، اما این مسئله شرایط خاصی را میطلبد.
بر اساس این مطلب که از سوی شاهین صالحی، مشاور کمیته آموزش فدراسیون پزشکی ورزشی تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: اگر وزنه زدن به صورت اصولی مدنظر قرار گیرد و با تکرار بالا همراه باشد و وزنه مناسب انتخاب شد، نتیجه آن باعث ایجاد عضله سازی در بدن میشود.
نکته بسیار مهمی که باید به آن توجه کرد این است که عضله سازی باعث میشود کاهش وزن مناسب داشته باشیم، بنابراین یکی از راهکارهای کاهش وزن در افراد عضله سازی است که با وزنه زدن استاندارد محقق میشود.
در عین حال بسیاری اوقات افرادی وجود دارند که صرفا اقدام به گرفتن رژیم میکنند و برنامه کاهش وزن آنها با ورزش کردن همراه نیست؛ این افراد به علت از دست رفتن عضلات خود دچار کاهش متابولیسم پایه میشوند و این مسئله در بدن آنها مقاومت ایجاد میکند.
برای جلوگیری از کاهش متابولیسم پایه و جلوگیری از ایجاد مقاومت در بدن باید ورزشهای هوازی و قدرتی در دستورکار قرار گیرد چرا که این نوع ورزشها میتواند از معضل به وجود آمده جلوگیری کند.