- خمیازه کشیدن خطرناک تر از آن چیزی است که می دانید
- چرا خمیازه واگیردار است؟
- آیا کوسه ها در برابر انسان خوی تهاجمی دارند یا فقط از خود دفاع میکنند؟
- ترامپ: بدون بمباران با ایران به توافق میرسیم
- اعلام جرم دادستانی تهران علیه چند رسانه در رابطه با انتشار اخبار حادثه بندر شهید رجایی
- وزارت دفاع: محموله نظامی در حادثه آتش سوزی بندر شهید رجایی وجود نداشت
- انفجار در بندرعباس + عکس و فیلم
- دونالد ترامپ: پاپ فرانسیس آدم خوب و سخت کوشی بود
- اولین عکس از پیکر پاپ فرانسیس در تابوت
- ترامپ: آمریکا مذاکرات بسیار خوبی با ایران داشته است
- ترامپ به روسیه و اوکراین: توافق و تجارت کنید و پولدار شوید
- فرایند اعلام مرگ پاپ فرانسیس چگونه است و مراحل عزاداری چگونه است؟
- تعرفه ۱۰۰ درصدی واردات خودرو فعلا اجرا نمی شود
- سخنگوی دولت: زیرساخت های مناسب برای سرمایه گذران آمریکایی وجود ندارد
- واکنش علی ربیعی به لغو جشنواره کوچه در بوشهر
- مجوز برگزاری فستیوال «کوچه» بوشهر صادر شد
درد مفاصل در فصل زمستان را چگونه درمان کنیم؟
هوای سرد عارضه آرتریت و درد مفاصل را در میان مبتلایان تشدید می‌کند که در این شرایط تحرک آن‌ها به دلیل سفتی مفاصل محدود می‌شود.
به گزارش اکوپل نیوز به نقل از ایسنا، ارتباط قوی بین کاهش دما و بدتر شدن علائم آرتریت و درد مفاصل وجود دارد. در هوای سرد، بدن گرما را حفظ می‌کند و خون بیشتری را به اندام‌های مرکزی بدن مانند قلب یا ریه‌ها می‌فرستد. در این شرایط رگ‌های خونی در بازوها، شانه‌ها و مفاصل زانو منقبض می‌شوند. در نتیجه، جریان خون کمتر آن نواحی را سردتر و سفت‌تر می‌کند که این باعث افزایش سطح احساس ناراحتی و درد مفاصل به ویژه در زانو می‌شود.
به گفته پزشکان هر ساله تعداد سالمندانی که در طول زمستان به دنبال درمان درد مفاصل خود هستند، افزایش می‌یابد همچنین در این فصل از سال، افراد تمایل دارند ورزش را کنار بگذارند که این موضوع می‌تواند روی زانو تاثیر بگذارد و سطح درد را افزایش دهد.
یک تمرین منظم ۳۰ دقیقه‌ای می‌تواند به روان شدن مفاصل و تحریک گردش خون در بدن کمک کند. تحرک داشتن کلید تقویت ماهیچه‌های حمایت کننده مفاصل است و در نتیجه به بهبود عملکرد آن‌ها کمک می‌کند.
روزنامه تایمزآو ایندیا در مطلبی به نکاتی برای کمک به درمان درد مفاصل در فصل زمستان اشاره کرده است:
در معرض آفتاب قرار گیرید
ویتامین D نقش مهمی در بهبود سلامت مفاصل دارد. چندین مطالعه نشان می‌دهد که سطح پایین ویتامین D درد مفاصل و عضلات را افزایش می‌دهد بنابراین تا جایی که ممکن است در معرض نور خورشید قرار گیرید تا درد مفاصل کاهش پیدا کند همچنین با مصرف غذا‌های مغذی و غنی از ویتامین مانند پرتقال، اسفناج، کلم بروکلی، لبنیات و میوه‌های خشک سلامت استخوان‌ها و مفاصل خود را تقویت کنید.
به طور منظم ورزش کنید
سبک زندگی فعال می‌تواند درد مفاصل را به خصوص برای مبتلایام به آرتریت کاهش دهد. اجازه ندهید هوای سرد شما را از ورزش کردن منصرف کند. سعی کنید در محیط کار یا خانه پیاده روی داشته باشید و وزن خود را کنترل کنید.
با پزشک خود مشورت کنید
اگر فیزیوتراپی و مصرف دارو تنها به کاهش درد در کوتاه مدت کمک می‌کند، مهم است که متخصص ارتوپد مفاصل شما را معاینه کند. در مرحله مزمن یا پیشرفته عارضه آرتریت و زمانی‌که همه درمان‌های جایگزین با شکست مواجه می‌شوند، تعویض کامل زانو درمان توصیه شده برای تسکین درد و بازیابی عملکرد زانو است.